นี่คือข้อแตกต่างระหว่างการต่อสู้แบบปกติและการล่วงละเมิดทางวาจา

ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันมักจะได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับการต่อสู้. ท้ายที่สุด ความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติของความสัมพันธ์ใดๆ และในระหว่างการสนทนาที่ดุเดือด ความรู้สึกโกรธและความคับข้องใจอาจบวมขึ้น ส่งผลให้เราโวยวายใส่คู่ของเรา อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับคนที่ขู่เข็ญ ใช้การเรียกชื่อ และตะโกนทุกครั้งที่พวกเขาโกรธ ฉันก็กังวล เป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียความเท่ในบางครั้ง หากคุณกำลังโต้เถียงกับคู่ของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่ถ้าคำพูดวาจาเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นประจำ อาจเป็นสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

เนื่องจากสัญญาณอาจดูละเอียดอ่อน การแยกแยะระหว่างการโต้เถียงที่รุนแรงและการล่วงละเมิดทางวาจาจึงเป็นเรื่องยาก เคยเห็นหลายคนไม่รู้ตัวว่าโดนทำร้ายจนเริ่มการบำบัด. บ่อยครั้งที่พวกเขาย่อหรือให้เหตุผลกับการกระทำของคู่ครองโดยไม่รู้ตัว โดยการบอกตัวเองในสิ่งต่างๆ เช่น เขาแค่เครียดจากงาน เมื่อเราออกไปพักผ่อน สิ่งต่างๆ จะดีขึ้น หรือเขามีปัญหาในการจัดการกับความโกรธ ฉันรู้ว่าเขาไม่ได้หมายความถึงสิ่งที่โหดร้ายที่เขาพูดกับฉัน เมื่อคำพูดที่กัดกร่อนเช่นฉันจะไม่โกรธถ้าคุณไม่อ่อนไหวหรือคุณนำความขัดแย้งมาสู่ตัวเอง ฉันไม่ขอโทษ กลายเป็นบรรทัดฐาน ไม่ใช่ข้อยกเว้นที่หายาก อาจถึงเวลาทบทวนความเป็นอยู่ที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง

อาจฟังดูน่าประหลาดใจ แต่เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ ของผู้หญิงและผู้ชายมีประสบการณ์การเผชิญหน้าที่ไม่ปลอดภัยทางจิตใจอย่างน้อยหนึ่งครั้งกับคู่ครอง ในขณะที่เป็นการยากที่จะเพิกเฉยต่อความเสียหายที่เกิดจากความรุนแรงทางกาย เช่น ตาสีดำและรอยฟกช้ำ บาดแผลทางจิตใจที่เกิดจากการชกด้วยวาจานั้นแทบจะสังเกตไม่เห็น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและสุขภาพจิตเท่ากับความรุนแรงทางร่างกาย

และในขณะที่มักมีเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างการต่อสู้และการล่วงละเมิดทางวาจา แต่ก็มีสัญญาณบอกเล่าบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

ผู้กระทำผิดมักรู้สึกไร้อำนาจมากซึ่งทำให้พวกเขาฉวยอำนาจและควบคุมด้วยการกล่าวโทษและทำให้ผู้อื่นอับอาย วิธีหนึ่งที่พวกเขาทำเช่นนี้คือการใช้การเรียกชื่อและการวิจารณ์ (ไม่เชิงสร้างสรรค์) เมื่อใดก็ตามที่มีความแตกต่างเกิดขึ้น หากคู่ของคุณทิ้ง f-bomb หรือขยายข้อบกพร่องของคุณอย่างต่อเนื่องในลักษณะที่โจมตีตัวละครของคุณ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาพยายามปลดอำนาจคุณ การดูถูกเหยียดหยาม เช่น คุณไม่เคยรู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร หรือผมไม่ได้ผิด คุณแค่โง่เกินกว่าจะเข้าใจสิ่งที่ผมพูดถึง อาจหมายถึงคู่ของคุณต้องรวบรวมพลังทั้งหมด ในการเป็นหุ้นส่วนโดยพยายามลดทอนคุณลง

ผู้กระทำผิดมักไม่ตะโกนและสาบานเมื่อใดก็ตามที่สิ่งผิดปกติ บางครั้งพวกเขาใช้กลวิธีที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดเพื่อทำให้คุณรู้สึกแย่ ตัวอย่างเช่น บางคนอาจพูดว่า 'ถ้าคุณใส่ใจฉันจริงๆ คุณจะไม่เปลี่ยนนัดเดทของเราในคืนนี้' หรือ 'ฉันคิดว่าเรามีสายสัมพันธ์พิเศษ แต่ฉันคงเข้าใจผิดไปเองเพราะถ้าเราสนิทกันจริงๆ คุณคงไม่ทำแบบนี้' ข้อกล่าวหาประเภทนี้อาจทำให้คุณต้องเดาการตัดสินใจของคุณอีกครั้ง คุณอาจเริ่มรับผิดชอบต่อความขัดแย้ง แม้ว่าจะไม่ใช่ความผิดของคุณก็ตาม

ดูเพิ่มเติมจากรอง:

ฉันไม่เคยเรียกคุณว่าผู้หญิงเลว ฉันบอกว่าคุณงี่เง่า ไม่ใช่ความผิดของฉันที่คุณไม่สามารถบอกความแตกต่างได้ ผู้ทารุณกรรมทางวาจามักจะปฏิเสธความเป็นจริงของคุณโดยทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะ หรือที่เรียกว่า gaslighting รูปแบบการจัดการนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังเสียสติ คนที่ไฟแก็สอาจบิดเบือนความจริงด้วย และเมื่อคุณชี้ให้เห็นความคลาดเคลื่อน พวกเขาก็ยืนกรานว่า คุณ เข้าใจผิด เมื่อเวลาผ่านไป รูปแบบนี้จะทำลายความรู้สึกมั่นใจของบุคคล ผู้กระทำทารุณกรรมอาจใช้กลวิธีนี้เพื่อส่งเสริมการพึ่งพา นั่นคือการให้คุณพึ่งพาคำแนะนำของพวกเขาเพราะคุณสงสัยในการรับรู้ของคุณเองในสิ่งต่างๆ

ลูกค้าคนหนึ่งเคยบอกฉันว่า: หลังจากการต่อสู้ที่แย่ที่สุดของเรา แฟนของฉันจะยอมทำทุกอย่างเพื่อฉัน เขาน่ารักและซื้อดอกไม้ให้ฉัน เขาบอกฉันว่าเขาจะเศร้าแค่ไหนถ้าฉันทิ้งเขาไป หลังการจู่โจมด้วยวาจา แม้ว่าผู้กระทำทารุณกรรมอาจไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนอย่างเต็มที่ แต่พวกเขาก็มักจะยกย่องสรรเสริญ ของขวัญ หรือความรักใคร่แก่คุณ เมื่อการล่วงละเมิดเป็นเรื่องเล็กน้อย พฤติกรรมประเภทนี้สามารถปกปิดอันตรายของการโจมตีด้วยวาจาซ้ำๆ อย่างไรก็ตาม หากมีวงจรของการโต้เถียงและคุณกลัวการทะเลาะวิวาท อาจเป็นสัญญาณว่าคุณติดอยู่ในวัฏจักรของความรุนแรง

หลังจากเที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ๆ คู่หูที่ทำตัวไม่เหมาะสมอาจกล่าวหาคุณว่าไม่สนใจพวกเขา หรือยืนกรานว่าคุณมีของให้เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน เมื่อคุณปฏิเสธข้อกล่าวหาเหล่านี้ พวกเขาอาจขอให้คุณพิสูจน์ให้พวกเขาเห็นโดยขอให้อ่านข้อความและอีเมลของคุณ ลึกๆ แล้ว ผู้ทารุณกรรมมักจะรู้สึกว่าพวกเขาไม่สำคัญ แต่แทนที่จะเปิดเผยความกลัว

'ฉันไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงคิดว่างานของคุณเป็นเรื่องใหญ่ ไม่ใช่ว่าคุณไปโรงเรียน Ivy League' พยายามดึงคุณออกจากอำนาจ วาจามักจะลดคุณค่าความสำเร็จและรูปลักษณ์ของคุณ ในเวลาเดียวกัน พวกเขามักจะขยายความรู้สึกถึงความสำคัญและความสำเร็จของตนเอง พวกเขาอาจดูถูกคุณในที่สาธารณะ และหากคุณพูดถึงความรู้สึกเจ็บปวดของคุณ พวกเขาจะยืนกรานอย่างรวดเร็วว่าคุณเข้าใจความคิดเห็นนั้นผิด

ความเจ็บปวดจากการทารุณกรรมทางวาจาสามารถขจัดความผาสุกทางจิตใจของคุณได้ หากคุณสงสัยว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยทางอารมณ์ ให้พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวและขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราเพื่อรับสิ่งที่ดีที่สุดของ Tonic ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณทุกสัปดาห์