นี่คือวิธีที่คุณควรปฏิบัติต่อคนเดินละเมอ

ผู้คนหลงใหลในการเดินละเมอมาเป็นเวลานาน โดยผู้ที่เดินละเมอในตอนกลางคืนโดยไม่รู้ตัว ปีนออกหน้าต่าง เดินไปตามถนน ปัสสาวะในตู้ หรือเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์

การเดินละเมอเป็นหนึ่งในพฤติกรรมหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการนอนหลับลึก หรือที่เรียกว่าช่วงการนอนหลับไม่หลับอย่างรวดเร็ว (non-REM) คนอื่นอาจรวมถึงการพูดคุย การนั่ง หรือเพียงแค่การเคลื่อนไหวร่างกายที่แปลกประหลาด เป็นปรากฏการณ์การนอนหลับที่ค่อนข้างธรรมดากับ an ประมาณร้อยละ 7 ของผู้คน ละเมอในบางช่วงของชีวิต

การเดินละเมอไม่จำเป็นต้องถือว่าเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ เว้นแต่จะเกิดขึ้นซ้ำๆ ซึ่งรวมถึงความจำเสื่อม (นั่นคือพวกเขาไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับการเดินละเมอหรือสิ่งที่พวกเขาทำขณะเดินละเมอ) และทำให้เกิดความทุกข์หรือความบกพร่อง

การเดินละเมอดูเหมือนจะพบได้บ่อยในเด็ก โดยคาดว่าประมาณ ร้อยละ 5 ของเด็ก มีการเดินละเมออย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาเมื่อเทียบกับ ผู้ใหญ่ 1.5 เปอร์เซ็นต์ . การลดลงของการเดินละเมอที่สังเกตได้นั้นไม่เป็นที่เข้าใจกันดีนัก แต่อาจเป็นผลมาจากการพัฒนาของสมอง การนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงมีโอกาสเดินละเมอน้อยลง หรือผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นการเดินละเมอน้อยกว่าเด็กเล็ก

ยังไม่ทราบสาเหตุที่บางคนเดินละเมอและคนอื่นไม่ทำ การเดินละเมอเกิดขึ้นเมื่อสมองบางส่วนของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบลิมบิก (รับผิดชอบต่ออารมณ์) และเยื่อหุ้มสมองสั่งการ (รับผิดชอบต่อการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่ซับซ้อน) ตื่นขึ้น ขณะที่สมองส่วนที่เหลือหลับ

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเดินละเมอ คนเดินละเมอลืมตา แต่ค่อนข้างไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา พวกเขารับรู้สภาพแวดล้อมต่างกันและไม่รู้จักคนที่พวกเขารู้จัก

สำหรับคนส่วนใหญ่ การละเมอไม่สร้างปัญหาใดๆ และคนเดินละเมอมักจะมองว่าเป็นเรื่องแปลกที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจได้รับบาดเจ็บขณะเดินละเมอ จากการหกล้มหรือชนสิ่งของ เด็กที่เดินละเมอบ่อยๆ อาจกังวลว่าจะไปค่ายของโรงเรียนหรือนอนค้างเพราะกลัวการเดินละเมอ ผู้ใหญ่อาจละทิ้งการเดินทาง

ในโอกาสที่หายาก คนเดินละเมอใช้ความรุนแรงต่อผู้อื่น โดยคิดว่าพวกเขากำลังตอบสนองต่อใครบางคนที่ข่มขู่ คนเดินละเมอบางคนยังล่วงละเมิดทางเพศคนอื่นระหว่างเดินละเมอด้วย ในโอกาสที่หายากมาก คนเดินละเมออาจเสียชีวิตขณะเดินละเมอและมี ฆ่าคนอื่น .

ในการวิจัยที่เราดำเนินการซึ่งยังไม่ได้เผยแพร่ ความรุนแรงระหว่างการเดินละเมอนั้นอาศัยปัจจัยเสี่ยงทางชีวภาพ จิตวิทยา และสังคมที่ส่งผลต่อการควบคุมแรงกระตุ้น

หากคุณหรือคนในครอบครัวเป็นคนเดินละเมอ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ซึ่งรวมถึงการเก็บเฟอร์นิเจอร์ไว้ในที่เดียวกันและอย่าให้ของเหลือบนพื้นที่อาจเป็นอันตรายจากการสะดุดล้ม

การล็อกประตูและหน้าต่างสามารถช่วยป้องกันไม่ให้คนเดินละเมอเดินออกไปข้างนอกได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าพวกเขาสามารถหลบหนีได้ในกรณีที่เกิดไฟไหม้ คนเดินละเมอที่ใช้ความรุนแรงสามารถลดอันตรายให้กับตนเองและผู้อื่นได้โดยการนำวัตถุที่อาจเป็นอาวุธออกจากโต๊ะข้างเตียง

ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าคุณไม่ควรปลุกคนเดินละเมอเพราะอาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาได้ ไม่มีหลักฐานสำหรับเรื่องนี้ แต่เนื่องจากอยู่ในระยะหลับลึกที่สุด หากตื่นขึ้นจะสับสน แม้ว่าปกติแล้วการเดินละเมอจะไม่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะคนเดินละเมอยังหลับอยู่ การปลุกคนเดินละเมออาจรบกวนการนอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลต่อความรู้สึกในตอนเช้า

ถ้ามีคนในบ้านของคุณเดินละเมอ ทางที่ดีควรบอกให้พวกเขากลับไปนอนหรือค่อยๆ พาพวกเขาไปที่ห้อง

จนถึงปัจจุบันมี ไม่มีการทดลองทางคลินิก การประเมินประสิทธิผลของการรักษาการเดินละเมอแม้ว่าจะมีการใช้การรักษาทางจิตวิทยาและเภสัชวิทยามากมาย

หากผู้ปกครองกังวลว่าลูกจะเดินละเมอ หนึ่งในวิธีการรักษาที่มีแนวโน้มดีที่สุดที่ไม่มีผลข้างเคียงคือ กำหนดเวลาตื่น . สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการปลุกเด็กประมาณ 20 นาทีก่อนที่พวกเขาเดินละเมอตามปกติ เมื่อพวกเขาตื่นแล้ว คุณก็ปล่อยให้พวกเขากลับไปนอนต่อ ควรดำเนินการต่อไปทุกคืนเป็นเวลาประมาณสามสัปดาห์ สำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่ การสะกดจิตอาจได้ผล

ผู้ใหญ่ที่ไม่มีประวัติการเดินละเมอในวัยเด็ก ไม่ค่อยเริ่มในวัยผู้ใหญ่ หากเป็นเช่นนั้น ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ เนื่องจากอาจเกิดจากยาหรือปัญหาทางระบบประสาท

Helen Stallman เป็นอาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกเมื่อ บทสนทนา . อ่าน บทความต้นฉบับ .

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราเพื่อรับสิ่งที่ดีที่สุดของ Tonic ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณทุกสัปดาห์